4 7 8 nefes tekniği işe yarıyor mu? 4 7 8 nefes alma düzeni sayesinde vücuttaki oksijen seviyelerini artırmayı hedefler. Nefesin bir süre tutulmasını içeren düzen sayesinde vücuda ani bir oksijen tedariği sağlar ve akciğer kapasitesinin artmasına yardımcı olur. Gün boyunca organlara ve dokulara düzenli olarak taşınan oksijen, fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlar. 4 7 8 nefes tekniği günde kaç kez yapılır? 4 – 7 – 8 nefes tekniği Günde en az 4, en fazla 8 nefes tekniğini sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez kullanabilirsiniz. 478 Nefes tekniği ne işe yarar? 4-7-8 tekniği, geceleri yattığınızda endişelerinizi tekrarlamak yerine…
Yorum Bırak