Yürüyüş aç karnına mı yapılmalı tok karnına mı? Sabah yürüyüşünün faydaları kişiden kişiye değişebilir. Ancak her yaştan insanın sağlıklı bir yaşam sürmek için her gün en az 30 dakika sabah yürüyüşü yapması çok önemlidir. Sabahları aç karnına yürümek vücuttaki birçok organın daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir. Yürüyüşe çıkmadan önce ne yenir? Yürüyüşten önceki akşam makarna ve tahıl yemekleri yemek en iyisidir. Yürüyüş sırasında küçük atıştırmalıklar performansı korumaya yardımcı olur. Taze meyve ve sebzeler de iyi bir enerji kaynağıdır. Ayrıca yeterli sıvı içtiğinizden emin olun. En sağlıklı yürüyüş ne zaman yapılmalı? Uzmanlar akşam veya sabahın erken saatlerinde yürüyüşe çıkmanızı öneriyor. Sabah…
Yorum Bırak